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Melatonin ist ein natürliches Schlafhormon, das in der Zirbeldrüse aus dem Glückshormon Serotonin gebildet wird. Es signalisiert dem Körper bei Dunkelheit, dass es nun an der Zeit ist, schlafen zu gehen und beeinflusst gleichzeitig die Qualität des Schlafes. Je älter man wird, desto weniger Melatonin wird im eigenen Körper produziert, was die Schlafqualität merklich vermindern kann. Mit Melatoninkapseln aus der Apotheke verkürzen Sie jedoch die Einschlafzeit und sorgen zudem für eine bessere Schlafqualität.
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Dosierungen bis 1 mg kann man rezeptfrei online und in der Apotheke als Nahrungsergänzungsmittel erwerben. Alles was darüber hinaus reicht ist nur als Arzneimittel per Rezept vom Arzt erhältlich. Für eine besonders leichte und individuelle Dosierung haben wir daher bei Primal State ein praktisches Schlafspray mit Melatonin entwickelt, das pro Sprühstoß 0125, mg Melatonin enthält. Außerdem enthält das Spray Vitamin B3 und B6 für Psyche und Nerven und verschiedene Kräuter-Extrakte. Dosierung: 1 mg also 8 Sprühstöße ca. 30 Minuten vor dem Schlafen gehen in den Mund geben. Über die Mundschleimhaut wird das Melatonin besonders gut aufgenommen. Melatonin kaufen: Auf diese 5 Kriterien solltest du achten.
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So wird die innere Uhr beispielsweise stark durch Helligkeit gesteuert. Bei der Ankunft am Zielort einen Spaziergang in der Sonne zu machen, verhindert die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin und hält wach. Bewegung ist grundsätzlich besser gegen Jetlag, als ein Nickerchen zu machen.
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