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Die Einnahme von Melatonin. Bei Einschlafproblemen solltest Du Melatonin in Form von Kapseln oder Tabletten kurz vor dem Schlafengehen einnehmen. Die empfohlene Dosis bei Jetlag oder Einschlafproblemen liegt bei 05, bis 1 mg. Einer Studie zufolge führen 3 mg oral verabreichtes unretardiertes Melatonin zu einem Serumspiegel von 2400 pg/ml.
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Was ist Melatonin? Melatonin ist unser körpereigenes Schlafhormon, das wir für einen guten und erholenden Schlaf brauchen. Melatonin wird in der Zirbeldrüse aus Serotonin Glücks und Wohlfühlhormon gebildet. Wann benötige ich Melatonin 15, mg? Ein niedriger Melatoninspiegel wirkt sich auf unsere Schlafqualität aus. Melatonin 15, mg ist ideal für jene, die mit der Einnahme von Melatonin beginnen wollen. Es wird grundsätzlich dazu geraten, die Einnahme niedrig dosiert zu beginnen. Melatonin Kapseln oder Melatonin Tabletten können Sie einnehmen, wenn Sie an Schlafproblemen leiden. Dadurch können Sie Ihren Tag-Nacht-Zyklus wieder in Einklang bringen. Wie viel Melatonin zum Schlafen? Starten Sie mit einer niedrigen Dosis Melatonin. Dafür eignet sich unser Melatonin 15, mg. Nehmen Sie dafür 1 Kapsel mit reichlich Wasser ein.

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